2023年8月28日上午，福州财政金融职专为了有效缓解教师心理压力，提高教师心理健康素质和增强职业幸福感，特邀我校人文与管理学院谢姗姗副教授为全体教师开设《积极成长做幸福的职教人》的心理健康讲座。

此次讲座中，谢老师通过重塑教师自我认知，直面压力体验活动和感知幸福，与焦虑握手言和三个阶段进行开展。

首先在重塑教师自我认知的阶段中，谢老师指出教师可以通过重塑自我认知，重新审视教育的意义、设定目标和期望、寻求支持和帮助等积极科学的态度分级分层的解压，缓解职业倦怠问题。接着在直面压力体验活动阶段，她引导教师们在实践中感受自身的压力，允许自己的情绪得到释放，同时还和老师们分享了一些心理疏导的方法，比如“减压蝴蝶拍”等。在谢老师的引导下，教师们在活动体验里逐渐释放了压力，找回了自己生命的节奏。然后在感知幸福，与焦虑握手言和阶段中，谢老师先是介绍了幸福的PERMA五因素模型，分别是积极情绪、投入、人际关系、意义和成就。她强调，通过关注这五个因素并积极提升它们，教师们可以增加自身的幸福感和整体生活质量。最后，她介绍了“幸福的法则”：过去的就过去、未来不全如你所想、抓住当下的幸福！

此次培训的圆满结束，对于该校教师的职业倦怠、压力调节等问题具有教育指导意义。教师们也纷纷表示在谢老师的心理讲座中受益匪浅，收获甚大，并开始正视自身的心理健康问题，提高了对此类问题的应对处置能力，增强心灵能量。最后谢老师的讲授也让中职教师们意识到提升自身的自我认知水平以及有效稳定的控制情绪，智慧地解决问题，对于成为一名积极向上，充满阳光的幸福职教人具有积极意义。

撰稿：杜春美

摄影：杜春美

审核：谢姗姗、张继驰、陈勤