为增强学生心理健康意识，提升情绪调节能力，疏解期末心理压力，人文与管理学院于6月16日在2-605教室成功举办“缓解压力，完胜期末”主题教育，本次活动由黄益群老师、李姗老师共同主持，人文与管理学院22级全体学生参加。

活动过程中,老师们从“焦虑小调查”、“焦虑危害多”、“焦虑大揭秘”、“焦虑有妙招”等四个方面，剖析了考试焦虑产生的原因和可能带来的影响，并阐述了如何科学应对心理压力的方法，引导同学们正确认识焦虑，以积极的心态面对即将到来的考试。老师们详细分享了有效缓解焦虑和提升备考效率的方法，如放松训练、正念冥想、信念纠正、合理情绪宣泄、注意力转移、科学制定复习计划等。强调了保持良好心态的重要性，以科学的方法缓解压力，提醒同学们要相信自己，将考试视为鞭策自己、提升自己的好机会，有效利用备考及考试过程，不断提升心理素质及各项能力。

本次主题教育，让同学们对考试焦虑有了更清晰的认识，帮助同学们掌握了缓解考试压力的技巧，更让同学们意识到保持健康心态的重要性，以乐观自信的状态投入到备考中，争取考出理想成绩。

撰稿：江晓薇、叶晓蕊

摄影：江晓薇、凃文诗

审核：王颖秋、张继驰、陈清芬