为有效减轻学生在期末考试期间的焦虑情绪，进一步提升学生应对期末考试及其他各项挑战的能力，人文与管理学院于6月16日开展了以“缓解压力，完胜期末”为主题的心理健康教育活动。此次活动由人文与管理学院全体辅导员老师共同主持，旨在为广大同学提供切实可行的指导和实质性的帮助，活动吸引了2023级、2022级全体同学的积极参与和广泛响应。

本次主题活动聚焦于“焦虑”这一核心议题，通过引导学生进行自我焦虑测评，深入分析期末备考与考试过程中焦虑情绪所引发的潜在危害。活动深入剖析了考试焦虑的内在成因，并系统阐述了应对焦虑的有效策略，旨在通过加强考前焦虑的检测与疏导工作，促进学生形成科学的学习观念和方法。同时，活动还指导学生制定个性化的复习计划，并加强人际关系的和谐建设，帮助学生掌握自我调节与减压的技巧，保持积极向上的心态，提升自信心。通过此次活动，我们期望学生能够以更加从容自信的姿态迎接期末考试及未来可能遭遇的各类挑战。

本次活动的举办有助于缓解学生期末考试所带来的压力，帮助学生以更加平和的心态应对挑战，进一步点燃学生对学习的热情与兴趣，营造健康的生活环境和愉悦的学习氛围，从而有力推动人文与管理学院学风建设与心理健康工作的深入发展。

图1：黄益群老师开展“缓解压力 完胜期末”主题教育活动

图2：李姗老师讲述哪些是不恰当压力

图3：陈佳榕老师进行“焦虑”小调查

图4：叶懿蛟老师进行“考试焦虑”灵魂三问

图5：康书凌老师阐述什么是“考试焦虑”

撰稿：钟欣宇

摄影：钟欣宇

审核：王颖秋、张继驰、陈清芬