疫情期间，大多数居民被“封印”在家，这时我们与家人朋友的关系与联系逐渐“爆炸式”增长。近期，疫情的可控性降低，使各个行业经济运输萧条，各行各业人员在家休息时的烦恼也逐渐增加，职场工作人员，学生等都或多或少的存在一些心理难题。最近和朋友聊天，发现我们小时候都有过被所谓的朋友背叛、孤立的经历。但转念一想，成年后想建立、维系一段健康的友谊，也不是一件容易的事。不健康的友谊会给我们带来许多消耗。有学者认为，不健康的友谊关系会出现以下这8种信号：

1. Ta总是拿你和ta的其他好朋友比较；

2. 在ta面前，你永远只能听ta说话，而没有表达自己意见的机会；

3. Ta不接受批评的意见，总是自以为自己是正确的；

4. 你总是主动联系ta，而ta对是否和你联系不感兴趣；

5. Ta总是提出要你改变；

6. 你总是小心翼翼，害怕惹ta不开心；

7. 你必须随叫随到，必须忍受ta时不时爆发的坏脾气；

8. 与ta相处时，你开始感觉到紧张不安以及压力。

如果你对以上的一项或几项感同身受，那么你可能也碰上了一个“有毒”的朋友，需要考虑远离ta，为了避免这些事情发生我们需要先了解一个事实，那就是友谊是一个谱。也就是说，友谊有深有浅。

不同友情所能够提供给友谊双方的支持是不同的，而一个人在不同的友谊当中的自我暴露程度也是不同的。因此一段友情是否健康，与感情的深浅没有直接关系。我们可以从这两个维度上探讨友情的质量：互惠和投入。当一段友谊在这两个维度上的得分都相当高的话，就会成为一种类似于亲密关系的友谊。

互惠是友情的本质，它指的是两个人同等为对方付出情感，双方对这段关系的认知一致。而对投入进行的衡量，则是讨论一段友谊是否能够维持下去的重要标准。如果双方对友谊的投入程度都很低，很可能会导致无法维持长期友谊。而如果有一方对友谊的投入程度过高，ta就很可能会留在一段糟糕的友谊当中不肯出来。

总的来说，一段健康的友谊需要关系中的双方对关系的认知一致，且投入程度相当，否则就很可能步入不健康的友谊关系。

撰稿：张一鸣

审稿：王芳 练怡 张宁